5 aceites esenciales imprescindibles para una vuelta al cole sin estrés
La vuelta al cole está a la vuelta de la esquina y, como madre de dos niños, Tiago y Daniel, entiendo profundamente la mezcla de emociones que esta fase puede traer. Si tú también te sientes así, quiero compartir contigo una forma natural y efectiva de afrontar este periodo: la aromaterapia.
Los aceites esenciales tienen un poder increíble para aliviar el estrés, mejorar la concentración e incluso fortalecer el sistema inmunológico.
Acompáñame a descubrir los cinco aceites esenciales que considero imprescindibles para una vuelta al cole más relajada.
Los 5 aceites esenciales esenciales
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Lavanda ( Lavandula angustifolia )
La lavanda es conocida como el aceite de la tranquilidad. Es mi aliado perfecto para los días en los que la ansiedad se apodera de mí, ya sea por Tiago o por Daniel. Ayuda a relajarse y proporciona sentimientos de paz.
Precauciones: Este aceite se considera seguro cuando se utiliza en dosis fisiológicas y terapéuticas. -
Manzanilla romana ( Chamaemelum nobile )
¿Recuerdas esas noches en las que tus hijos tenían problemas para conciliar el sueño después de un día ajetreado? La manzanilla romana es como un abrazo reconfortante. Con propiedades calmantes y antiinflamatorias, alivia los nervios.
Precauciones: Seguro en dosis fisiológicas y terapéuticas. -
Naranja dulce ( Citrus sinensis )
Con un aroma cítrico y refrescante, la naranja dulce levanta el ánimo e infunde positividad al ambiente. Cuando Daniel tiene un día gris, me encanta usar este aceite para levantarle el ánimo.
Precauciones: Es fotosensible, por lo que evitar la exposición al sol después de su aplicación. Para uso tópico, siempre diluir ya que puede ser irritante para la piel. -
Limón ( Citrus limon )
El limón es perfecto para esos momentos en los que necesitas un impulso de energía y concentración. Ayuda a mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentración.
Precauciones: Al igual que la naranja dulce, es fotosensible. Evite la exposición al sol después de la aplicación. -
Árbol del té ( Melaleuca alternifolia )
Con poderosas propiedades antimicrobianas, es excelente para fortalecer el sistema inmunológico. Ideal para la vuelta al cole y para combatir los gérmenes que traen los más pequeños a casa.
Precauciones: Siempre diluir cuando se use sobre la piel ya que puede ser irritante.
Cómo utilizar los aceites esenciales
Difusión
Siempre debes seguir las instrucciones del fabricante:
- Humidificador (ultrasónico): agregue 3 gotas al depósito de agua.
- Seco (nebulizador): Opte por una difusión de 10 minutos a intensidad moderada.
Aplicación tópica*
Diluya 1 gota en 10 ml de aceite base y use un roll-on para aplicar en las muñecas o detrás de las orejas.
Enfrentar el regreso al cole no significa que tengas que dejar que el estrés te consuma. Con la aromaterapia y la magia de los aceites esenciales, usted y sus hijos podrán vivir esta fase con confianza y equilibrio.
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*Precauciones
- Inflamable.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Uso oral siempre bajo guía de un aromaterapeuta cualificado.
- Después de manipularlo, lávese las manos con jabón.
- En caso de contacto accidental con el área de los ojos, lavar inmediatamente con aceite vegetal, que ayuda a diluir el aceite esencial y minimizar la irritación. No utilice agua ya que puede aumentar la absorción del aceite esencial.
- Antes de empezar a utilizar un aceite esencial directamente sobre tu piel, te recomiendo que hagas una prueba de sensibilidad. Simplemente aplica el aceite esencial, previamente diluido en aceite vegetal, con un hisopo de algodón, en la parte interna del antebrazo. Espere 24 horas y verifique si hay irritación, enrojecimiento o picazón. Si existe, no utilice ese aceite esencial.
- Conservar en posición vertical, con la tapa cerrada, alejado del calor directo y de la luz solar.
