5 Óleos Essenciais Vitais para um Regresso às Aulas Sem Stress
O regresso às aulas está à porta e, enquanto mãe de dois meninos, o Tiago e o Daniel, compreendo profundamente a mistura de emoções que esta fase pode trazer. Se também te sentes assim, quero partilhar contigo uma forma natural e eficaz de enfrentar este período: a aromaterapia.
Os óleos essenciais têm um poder incrível para aliviar o stress, potenciar a concentração e até reforçar o sistema imunitário.
Vem comigo descobrir os cinco óleos essenciais que considero indispensáveis para um regresso às aulas mais tranquilo.
Os 5 Óleos Essenciais Indispensáveis
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Lavanda (Lavandula Angustifolia)
A lavanda é conhecida como o óleo da tranquilidade. É o meu aliado perfeito para os dias em que a ansiedade se faz sentir, seja pelo Tiago ou pelo Daniel. Ajuda a relaxar e a proporcionar sensações de paz.
Precauções: Este óleo é considerado seguro quando usado em doses fisiológicas e terapêuticas. -
Camomila Romana (Chamaemelum nobile)
Lembras-te daquelas noites em que os teus filhos têm dificuldade em adormecer depois de um dia agitado? A camomila romana é como um abraço reconfortante. Com propriedades calmantes e anti-inflamatórias, suaviza os nervos.
Precauções: Seguro em doses fisiológicas e terapêuticas. -
Laranja Doce (Citrus sinensis)
Com um aroma cítrico e refrescante, a laranja doce eleva o ânimo e infunde positividade no ambiente. Quando o Daniel tem um dia mais cinzento, adoro usar este óleo para lhe levantar o espírito.
Precauções: É fotossensível, por isso evita a exposição ao sol após a aplicação. Para uso tópico, dilui sempre, pois pode ser irritante para a pele. -
Limão (Citrus limon)
O limão é perfeito para aqueles momentos em que precisas de um boost de energia e foco. Ajuda a melhorar o humor e a aumentar a concentração.
Precauções: Tal como a laranja doce, é fotossensível. Evita a exposição ao sol após a aplicação. -
Árvore do Chá Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
Com propriedades antimicrobianas poderosas, é excelente para fortalecer o sistema imunitário. Ideal para o regresso às aulas e combater os germes que os pequenos trazem para casa.
Precauções: Sempre diluído quando usado na pele, pois pode ser irritante.
Como Utilizar Óleos Essenciais
Difusão
Deves sempre ter em atenção as instruções do fabricante:
- Humidificador (ultrassónico): Adiciona 3 gotas ao reservatório de água.
- Seco (nebulizador): Opta por uma difusão de 10 minutos na intensidade moderada.
Aplicação tópica*
Dilui 1 gota em 10ml de óleo base e usa um roll-on para aplicar nos pulsos ou atrás das orelhas.
Enfrentar o regresso às aulas não significa que tenhas de te deixar consumir pelo stress. Com a aromaterapia e a magia dos óleos essenciais, tu e os teus filhos podem vivenciar esta fase com confiança e equilíbrio.
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*Precauções
- Inflamável.
- Mantem fora do alcance de crianças.
- Uso oral sempre sob orientação de um aromaterapeuta qualificado.
- Após manuseamento lavar as mãos com sabonete.
- Em caso de contacto acidental com a zona ocular, lavar imediatamente com óleo vegetal, que ajuda a diluir o óleo essencial e a minimizar a irritação. Não uses água, pois isso pode aumentar a absorção do óleo essencial.
- Antes de começares a usar um óleo essencial diretamente na pele, recomendo que faças um teste de sensibilidade. Basta aplicar o óleo essencial, previamente diluído em óleo vegetal, com um cotonete, na parte interior do antebraço. Aguarda 24 horas e verificar se existe alguma irritação, vermelhidão ou comichão. Se existir não uses esse óleo essencial.
- Armazenar na posição vertical, tampa fechada, longe do calor direto e da luz solar.
